一些自我反思
以此文档记录我对自己的认知，以免未来重复犯同样的错。
拖延和效率
我发现我的专注力是高度集中的，但进入专注状态的门槛很高。我可以追着一个问题想好几个小时，但一放空大脑休息个几分钟，就可能宁愿刷几个小时的手机也不愿意继续工作。这是我经常拖延的主要原因，也是我在家里无法高效率工作的原因。
具体来说，这种行为模式的原因有二
我就是这类人
我的注意力切换成本可能天生就很高。
心流状态本身的特点
我容易进入心流，但心流状态通常需要一个适应期
既然无法违背自己的这一天性，那就只能与其共存。我能想到的解决方法有这些
设置固定的启动仪式
具体来说，每天早上做车去学校，对我而言就是一种启动仪式，能让我从“在家休息”转换到“开始一天的工作”。而到了学校后，由于周遭环境的暗示，就不会那么容易彻底放松下来了，也就不会陷入“刷几个小时手机”的状态了。
焦虑与调节
我很容易过度焦虑，总是会把事情往最坏的情况去想。但最近我发现，我能通过和人交流，缓解这种焦虑。具体的说，在和他人交流的过程中，通过观察别人的语气、态度、反应，我能重新调整我对一件事的评估，校准我的焦虑值。或许一件事在我看来天要塌了，但在了解了别人的态度后，才会意识到“好像这事也没那么严重”。
可惜的是，我应该是个内向的人，至少我没法从社交中汲取能量。但矛盾的是，我又必须通过这种社交反馈来稳定自己。如果一直让我一个人呆着，恐怕我会从内向外炸开来;但如果让我一直和人交往，那我应该也会从外向内被压扁。